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Qué comer y que no comer después de un blanqueamiento

¿Sabes qué onda después de blanquearte los dientes? La dieta blanca es la clave para mantener tu sonrisa en su mejor forma. Te damos los consejos para que sepas qué comer y qué evitar para que tu blanqueamiento dure y dure.


La dieta blanca


Este plan significa que debes alejarte de los alimentos y bebidas que puedan manchar tus dientes recién blanqueados. Es como un período de cuarentena para tus dientes, ¡pero vale la pena!



Los buenos alimentos :

  • Productos lácteos : ¡Leche, yogur y queso! Pero evita los yogures y productos coloreados que puedan manchar tus dientes

  • Arroz : El arroz es un gran acompañante en esta dieta, sin preocuparse por las salsas coloridas.

  • Carnes y pescados : Puedes disfrutar de tus proteínas favoritas sin problemas. ¡Así que hamburguesas, pollo, pescado, todo está permitido!

  • Papas : Las papas son geniales, pero asegúrate de no cocinarlas con salsas de colores llamativos. Puedes cocinarlas al horno o hervirlas para mantenerlas en el lado seguro de la dieta blanca.

  • Huevos, la opción versátil : Los huevos son súper versátiles. Hazlos revueltos, cocidos o como más te gusten, ¡pero sin salsas picantes!

  • Verduras y ensaladas : La mayoría de las verduras están permitidas, excepto espinacas y betabel que deben esperar. Puedes disfrutar de ensaladas frescas y crujientes, pero sin aderezos coloridos.

  • Pasta simple : ¿Eres amante de la pasta? No hay problema, siempre y cuando no la ahogues en salsas brillantes.

  • Garbanzos, la opción vegetariana : Si eres vegetariano, los garbanzos son una gran fuente de proteína. Úsalos en ensaladas o guisos sin ingredientes manchadores.

  • Frutas amigables : las frutas de colores claros son tus mejores amigos. Manzanas, peras y plátanos son ideales. ¡Mantente alejado de las frutas rojas como fresas o frambuesas!

  • Bebidas : Cuando tengas sed, el agua es tu elección número uno. Si deseas algo un poco más emocionante, opta por el vino blanco en lugar de bebidas que puedan manchar tus dientes.


Alimentos prohibidos : ¡Estos son los enemigos número uno de tu recién blanqueada! Mantente alejado de:

  • Frutas rojas : Las frutas como las fresas, frambuesas y cerezas son sabrosas pero pueden manchar tus dientes debido a sus pigmentos intensos.

  • Betabel : A pesar de ser nutritivo, el betabel es conocido por teñir los dientes debido a su color rojo intenso.

  • Tomate : El tomate es otro infractor debido a su contenido ácido y colorante. Evita las salsas de tomate especialmente.

  • Cítricos : Naranjas, limones y limas son ácidos y pueden erosionar el esmalte dental si se consume en exceso.

  • Comidas grasas : Las comidas grasas, como las hamburguesas grasas o la pizza con mucho queso, pueden dejar residuos en los dientes.

  • Salsas con color : Salsas como el kétchup, la mostaza y la salsa de soja contienen ingredientes que pueden manchar tus dientes.

  • Especias intensas : El azafrán, el curry y el pimentón, aunque sabrosos, pueden tener colores intensos que afectan tus dientes.

  • Chocolate negro : A pesar de ser delicioso, el chocolate negro contiene tintes que pueden dejar marcas.

  • Espinacas : Aunque saludables, las espinacas contienen pigmentos que pueden afectar la blancura de tus dientes.

  • Alimentos con colorantes : Cualquier alimento con colorantes intensos debe evitarse, ya que pueden manchar tus dientes.

Bebidas que debes evitar :

  • Café : El café es notorio por manchar los dientes. Opta por una taza blanca o agua.

  • Vino tinto : El vino tinto es otro gran culpable de las manchas en los dientes. Si deseas un brindis, opta por el vino blanco.

  • : El té, especialmente el té negro, puede manchar los dientes debido a sus taninos.

  • Refrescos : Los refrescos y bebidas gaseosas pueden dañar el esmalte dental y causar decoloración.

  • Jugos : Los jugos de frutas ácidas pueden erosionar el esmalte y causar manchas.

  • Helados de colores brillantes : Los helados con colores artificiales intensos pueden afectar la blancura de tus dientes.


Esta dieta blanca es solo por unos 5 o 7 días después del blanqueamiento, ¡así que aguanta! Y recuerda, no fumes, bebe agua, usa popotes para las bebidas y mantén tu higiene dental en forma. ¡Tu sonrisa lo agradecerá! 😁✨


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